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男性预防不育要注意哪几点?

发布时间:2022/2/10 10:57:18

    一般来说,结婚生子不仅是女人想要的,也是男人想要的。对于男性朋友来说在日常生活中也害怕自己不孕不育。男性朋友要想预防不孕不育,就要每天做好这些事情。男性预防不育要注意哪几点?

    第一,增加维生素c的摄入。

    当男性体内的维生素C水平过低时,精子会聚集在一个地方,使精子很容易受到伤害。研究表明可以通过每天适当补充维生素C来增加生育能力,所以男性朋友每天应该摄入1克左右的维生素C,可以多吃草莓、猕猴桃、橘子这些都是维生素C的良好来源,平时可以多摄入。如果不能从食物中获得足够的维生素C,也可以通过服用维生素C片来补充。但需要在医生的指导下,不能随意服用。

    第二,不要剧烈运动。

    虽然运动可以提高身体的抵抗力,但也有助于提高精子的质量。然而,有些男人为了快速实现目标而过度锻炼。过度剧烈运动往往会导致体内精子数量减少。剧烈运动时,睾丸附近的温度会升高,从而导致精子死亡。所以男性朋友在平时要注意适当的运动,不要进行过于剧烈的运动,以免影响精子的质量和数量。

    第三,慎用抗生素

    研究发现,一些抗生素药物所含的毒性会导致精子质量下降,会伤害精子的数量和活力。如果男性朋友在平时滥用抗生素,精子的活力会下降,这样精子进入女性体内后会变慢,不容易受孕,在平时要注意谨慎使用抗生素,使用抗生素时最好咨询医生,不要盲目使用。

    以上就是关于男性预防不育要注意哪几点的具体内容了。在日常生活中应该多注意自己的身体,可以避免一些疾病等。


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