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生活中怎么预防男性不育?

发布时间:2022/2/10 10:58:04

    说到男性不育,很多朋友可能都经历过,因为当今社会男性压力很大,所以不孕不育成为男性的一大心理障碍。男性不育的原因虽然很多,但生活中习惯和饮食也能在一定程度上预防男性不育。那么生生活中怎么预防男性不育?小编总结了以下要注意的八个问题,一起来看一看吧。

    1、放松,过度的精神压力也会对精子的生长产生负面影响。

    2、戒烟,数据显示,44%的人吸烟是精子数量下降的最重要因素,所以少吸烟逐步戒烟。

    3、适量饮酒,大量饮酒会导致精子质量下降。

    4、男性要少去桑拿房和蒸汽浴室,高温蒸汽浴直接损伤精子,抑制精子导致不孕不育。

    5、尽量把手机放在外套口袋里。手机放在裤子兜里、穿紧身裤都会使阴囊温度升高,损伤精子。

    6、控制体重。研究表明,男性肥胖会导致腹股沟温度升高,损害精子的生长,从而导致不孕。因此要注意控制体重,防止不孕。

    7、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。坚果和鱼类富含脂肪酸,应多吃,有利于精子的生长。

    8、经常去体检。专家指出,细菌感染也是男性不育的重要因素。要想有效预防不孕不育,经常去医生那里做衣原体和前列腺检查,以便于早期发现和治疗原发疾病。

    以上就是关于生活中怎么预防男性不育的具体内容,相信这些男性健康知识给男性,尤其是育龄男性带来了很多帮助,在生活中学习如何预防男性不育,会促进日后科学怀孕,建议男性朋友首先要有良好的心态,戒烟控酒,避免高温蒸浴损伤精子,控制体重等。


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